Dieta líquida cardápio- Perder peso rápido

Grande parte das mulheres brasileiras se preocupam com a perda de peso, mas algumas faze muitas dietas e não conseguem nenhum resultado. O melhor caminho para a perda de peso com certeza são as dietas restritivas e uma das dietas restritivas mais procuradas é a dieta de líquida, pois a pessoa consegue perder até 5kg em apenas 5 dias. Porém ele precisa ser encarada com muito cuidado e responsabilidade, porque ela pode causar danos muito sérios a saúde se for feita da maneira errada. Sem falar que as dietas restritivas podem causar o efeito sanfona, o que é muito ruim para a pele, pois gera estrias.

Como fazer a dieta líquida de maneira segura:
As pessoas que querem fazer as dietas restritivas devem ficar cientes que alguns grupos de alimentos serão excluídos, o que pode gerar desnutrição e até outros problemas. Isso acontece porque quando o corpo é submetido a uma dieta que restringe muitos alimentos ele tende a perder peso bem mais rápido, o que faz o corpo entender que está sendo ameaçado e assim ele acaba reagindo.

Confira a dica de Cardápio para a Dieta Líquida:
Para o Café da manhã – um copo de vitamina, feito com os seguintes ingredientes:
1 colher de sopa de linhaça
200 ml de leite de soja (sem açúcar)
1 fatia média de mamão formosa
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Beba sem coar.
Para o Lanche da manhã – antes de almoço beba apenas 1 copo de iogurte de frutas (desnatado).
Para o Almoço – tome uma sopa feita com mandioquinha, frango e cenoura. Bem leve e com tempero saboroso para que não fique ruim.
Para o Lanche da tarde – beba uma vitamina feita com 200 ml de leite desnatado e 1 maçã.
Para o Jantaar – do mesmo jeito que no almoço, no jantar você também deve tomar uma sopinha. Faça a sopa com abobrinha, chuchu, uma carne de sua preferência e beterraba.
Para a Ceia – antes de ir dormir, tome um copo de suco de abacaxi com morango.

Para conseguir ter um bom resultado é importante seguir algumas orientações:
Durante o dia todo beba bastante água para ficar hidratado
No lugar do café, beba chá verde
Procure não beber refrigerante
Produtos industrializados e ricos em sódio nem pensar
E não coma alimentos que possuem muito açúcar
Procure dormir bem, pois o sono é importante para a saúde, para a perda e manutenção do peso [Veja aqui];
Evite tomar bebidas alcoólicas;
Abandone os hábitos sedentários e comece a fazer exercícios físicos;
Adote hábitos alimentares mais saudáveis;
Se você sofre com stress e ansiedade, procure maneiras de combater esses dois vilões, pois eles podem favorecer o ganho de peso;
Não tome remédios para emagrecer sem orientação médica.

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